న్యూయార్క్ / RankWire.AI / – సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా సైలియం హస్క్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ మెరుగుపడవచ్చు. ప్లాంటాగో ఓవాటా మొక్క నుండి లభించే ఈ ఫైబర్, జీర్ణవ్యవస్థలో నీటిని గ్రహించి, ఒక జెల్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ వల్ల భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తక్కువగా పెరుగుతాయని వైద్యపరమైన ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, గ్లూకోజ్ నియంత్రణ లోపం లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులలో ఉపవాస రక్త చక్కెర మరియు HbA1c స్థాయిలలో మెరుగుదలలు కనిపించాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
2024లో ప్రచురించబడిన ఒక సమగ్ర సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ, 962 మంది వయోజనులు పాల్గొన్న 19 యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత పరీక్షలను విశ్లేషించింది. ఇస్ఫహాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ శాస్త్రవేత్తలతో సహా పరిశోధకులు , ప్లేసిబో లేదా నియంత్రణ చికిత్సలతో పోల్చి సైలియం సప్లిమెంటేషన్ ప్రభావాలను పరిశీలించారు. ఫలితాలు ఉపవాస రక్త చక్కెరలో సగటున 6.89 mg/dL తగ్గుదలను చూపించాయి. అన్ని అధ్యయనాలను కలిపి చూస్తే, HbA1c స్థాయిలు 0.75 శాతం పాయింట్లు తగ్గాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు కొలమానమైన HOMA-IRలో కూడా మెరుగుదల కనిపించిందని ఈ విశ్లేషణ సూచించింది. అయితే, రక్తంలో ప్రసరించే ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించలేదు.
మోతాదు మరియు చికిత్స కాలవ్యవధి రెండూ ఫలితాలను ప్రభావితం చేస్తాయని డేటా మరింతగా వెల్లడించింది. వివిధ సైలియం మోతాదులతో ఉపవాస రక్త చక్కెర స్థాయిలు మెరుగుపడ్డాయి. అయినప్పటికీ, 50 రోజుల కంటే తక్కువ కాలం కొనసాగిన అధ్యయనాలు ఉప సమూహ విశ్లేషణలో ఉపవాస గ్లూకోజ్‌లో చెప్పుకోదగిన తగ్గుదలను చూపించలేదు. రోజుకు 10 గ్రాముల కంటే తక్కువ మోతాదులో HbA1c స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గలేదు. ఉత్పత్తి బరువులు మారవచ్చు అయినప్పటికీ, ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైలియం ఈ మొత్తానికి దగ్గరగా ఉండవచ్చు. ప్రతి టేబుల్ స్పూన్‌లో ఒకే మోతాదు ఉంటుందని భావించకుండా, వినియోగదారులు పోషకాహార లేబుల్‌లను సరిచూసుకోవాలి.
అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలతో బలమైన ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి
రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో ఇప్పటికే ఇబ్బందులు ఉన్న వ్యక్తులలో, మునుపటి క్లినికల్ అధ్యయనాలు మరింత స్పష్టమైన ప్రభావాలను గుర్తించాయి. 35 యాదృచ్ఛిక ప్రయోగాల మెటా-విశ్లేషణ, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చికిత్స పొందుతున్న వారిలో అత్యధిక తగ్గుదలను హైలైట్ చేసింది. ఈ అధ్యయనాలలో, భోజనానికి ముందు తీసుకున్న సైలియం, ఫాస్టింగ్ గ్లూకోజ్‌ను సగటున 37 mg/dL తగ్గించింది. HbA1c 0.97 శాతం పాయింట్లు తగ్గింది. దీనికి విరుద్ధంగా, సాధారణ రక్త చక్కెర స్థాయిలు ఉన్న వ్యక్తులలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే ప్రభావాలు చాలా తక్కువగా గమనించబడ్డాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారితో పోలిస్తే, ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో తక్కువ మెరుగుదలలు కనిపించాయి.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న 40 మంది పెద్దలపై ఎనిమిది వారాల పాటు జరిపిన ఒక అదనపు క్లినికల్ ట్రయల్ ప్రకారం, ఇంటర్వెన్షన్ గ్రూప్‌లోని పాల్గొనేవారు ప్రతిరోజూ సుమారు 10.5 గ్రాముల కరిగే సైలియం ఫైబర్‌ను తీసుకున్నారని నివేదించబడింది. పరిశోధకులు ఫాస్టింగ్ గ్లూకోజ్, HbA1c, ఇన్సులిన్ మరియు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌లో మెరుగుదలలను గమనించారు. ఇది ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ సంఖ్యలో ఉన్న నమూనా కారణంగా ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి పెద్ద, సమీకృత పరిశోధన అవసరమని తెలుస్తోంది. ప్రస్తుత ఆధారాలు సైలియంను డయాబెటిస్ నిర్వహణకు సహాయపడే ఒక ఆహార సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చని, కానీ సూచించిన మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదని సూచిస్తున్నాయి.
సురక్షితమైన ఉపయోగం కోసం తగినంత నీరు తాగడం చాలా అవసరం.
సైలియం గణనీయమైన నీటిని గ్రహిస్తుంది కాబట్టి, దానిని సరిగ్గా తయారుచేయడం చాలా ముఖ్యం. సైలియం పొడిని లేదా రేణువులను కనీసం 8 ఔన్సులు, లేదా సుమారు 240 మిల్లీలీటర్ల ద్రవంతో కలపాలని యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ సిఫార్సు చేస్తోంది. ఈ మిశ్రమాన్ని తయారుచేసిన వెంటనే సేవించాలి. ఫైబర్ తీసుకోవడాన్ని చాలా వేగంగా పెంచడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా ఇతర జీర్ణ అసౌకర్యాలు కలగవచ్చు. తగినంత ద్రవపదార్థాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల మింగడంలో ఇబ్బందులు తలెత్తవచ్చు లేదా సున్నితమైన వ్యక్తులలో ప్రేగు పూడిక ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
అంతేకాకుండా, శరీరం కొన్ని మందులను గ్రహించే లేదా వాటికి స్పందించే విధానాన్ని సైలియం ప్రభావితం చేయవచ్చు. వైద్యులు సూచించిన మందులు వాడేవారు, క్రమం తప్పకుండా సైలియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ముఖ్యం. సైలియం గ్లూకోజ్ నియంత్రణకు సహాయపడగలిగినప్పటికీ, అది మధుమేహం మందులు, నిరంతర పర్యవేక్షణ లేదా వృత్తిపరమైన ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం మరియు స్థిరమైన వైద్య పర్యవేక్షణ అనేవి దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణలో ప్రాథమిక అంశాలుగా ఉంటాయి.
సైలియం వినియోగం మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు దోహదపడుతుందని కొత్త పరిశోధన సూచిస్తుంది అనే పోస్ట్ మొదట ME డైలీ మెయిల్: ది మిడిల్ ఈస్ట్, ప్రతిరోజూ అందించబడే వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించబడింది.